一昨日、どうも風邪をひいたようで熱を出した。体調を崩すのは今年に入ってから3度目。体が丈夫なのが自慢のひとつだったのだけれど、どうも昔とおなじようにはいかなくなっているようだ。
この夏は５月ごろからとても暑く、ゴルフの疲れ、勉強の疲れ、とだんだんに疲労が溜まっていたらしい。
これからは規則正しい健康的な生活をしていこうと心に刻んだ。
具体的には：
夜は遅くとも12時には寝る。
朝は5時〜6時には目覚めて瞑想する。
３食きちんと食べる。特にタンパク質を十分に摂る。
運動も大事。ラジオ体操とスクワットを22回、コレは毎日。
ピラティスに行こう。月6回コースで、日をあらかじめ決めておく。
２と７の日、２日、７日、１２日、１７日、２２日、２７日。
これならいい塩梅でしょ？
もう無理はしないで。体を労る。他の人たちに敏腕コーチとして貢献できるように。
