学び 散歩しながら音声を聞いてみた
音声の復習を歩きながらし始めた。近所のスーパーに買い物にいく時、ICレコーダーとイヤホンで。買い物を終えたらちょっと遠回りして散歩しながら音声を聞く。イヤホンで何かを聞きながら道を歩くのは危険だ、車や...
学び 
実践 理想の一日のスケジュールを描いてみた
理想の一日のスケジュールを描いてみた。毎日その通りに過ごせるわけではない。でも、理想のパターンを一度作ったらそれに合わせて「家事を早く済ませて〇〇しよう」とか「あ、お風呂に入る時間だ！」とかちょっと感...
実践 今日から始める1年後の理想のあなたになる取組み
ちょっと遅まきながら・・・だけど今年の目標を立ててそれに向かってどう行動していくかそして直近3ヶ月では何をしていくか書き出してみた。日々のルーティンについてもやった／やらなかったを記録していくことにし...
新しい自分 明日の一番重要な仕事をイメージする
人はイメージできることは形にできる。が、イメージできないことは形にできない。明日のto-do listの中から最も重要なものをひとつ選んでその仕事を進めている自分をイメージしよう。そうすれば、明日の仕...
Good & New 「書く」ことには不思議な力がある
これ↑、昨夜実感したこと。なんだか年末からずっと気持ちがクサクサ、チクチクしていてイマイチの状態だったのですね。それで、昨夜は「なんでそういう状態なんだろ？」としばし考えた後、私がいつも携帯している"...
Good & New 習慣化に再挑戦 – ハイ・パフォーマーに倣え！
「習慣」と聞いてあなたはどんなことを思い浮かべますか？歯磨きの習慣、早寝早起きの習慣、食後にコーヒーを飲む習慣、、などなどGoogleでAIに聞いてみると・・・習慣とは、繰り返し行われることで意識しな...
コーチング なりたい自分になるにはコーチングが必要！
新年、初のコーチング。年末からなんとなく、気分がもやっていた私。今日、新年初のコーチングを受けるにあたってこのもやった気分は何なんだろう？どうしてこんな気分になっているんだろう？・・・と事前に自分で振...
Good & New 2026読んだ最初の本「ゆるすということ」
２０２６年、今年最初に読んだ本は、ジェラルド・G・ジャンポルスキー著の「ゆるすということ」だ。この本はずいぶん前、５年くらい前に買ったと思う。（調べてみたら2021年8月に購入したものだった）人から勧...
Good & New 自分が思った通りやりたいことをすればいい
今日は一日中、北風が強く吹きあれていてとっても寒かったー今年中に終えようとしていた最後の用事、コンタクトレンズの購入を済ませてきた。最近は普段の生活はメガネ（遠近両）で、ゴルフの時は遠くがよく見えるコ...
Good & New 日常の中の幸せ
2025年もあと少しでお別れですねー今日(12/23)は池袋に出かけて予約していたクリスマスケーキを受け取るなどの用事をすませてきました。ケーキ売り場はいつもに増して大盛況人のことは言えませんが、皆さ...