昨日（10/21/2026)は、歯医者さんで歯のお手入れをしていただきました。
これは3ヶ月に一度、必ず診ていただいていて、
15年くらい（？）続けている習慣です。
なぜ、この習慣が続いているかというと、、、
いつまでも自分の歯で食べたいものを食べたいから
という、食いしん坊な理由と、
クリーニング後のスッキリ感が気持ちいいから。
そして、もう一つ大事なのは、
歯周病が、糖尿病の悪化や誤嚥性肺炎、動脈硬化などに影響すると聞いたから。
昨日は、歯周ポケットが全て正常範囲（３ミリ以下）に改善！
今までは４ミリが４箇所くらいあったのです。
いつも歯磨きを丁寧にしていてもなかなか減らない。
なので４ミリを増やさないように気を付けるしかないのかな
と思っていたのでびっくりです。
歯周ポケットって、改善することもあるのですね！！！
それから
昨日は歯科衛生士の先生から
もうひとつ、気になることを
教えていただいたのです。
それは、、、
「姿勢」と「呼吸」と「口腔のクセ」が
なんと、
健康と美容につながっている
そうです。
姿勢は正しく、
呼吸は、口呼吸ではなく、鼻呼吸を
口腔のクセは、
舌の正しい位置（上顎にペタッとくっつく）と
食いしばりや歯軋りをなくしてリラックスする
そうすると、
顔のたるみやほうれい線、
二重顎やフェイスラインの崩れ、
猫背、巻き肩からくる肩こり
これらが改善するとのこと！
美味しいものを食べられるだけじゃない！
健康だけじゃなく、美容にもつながっている！
と教えていただきました。
これからも
自分の歯を大切にして
健康で若々しく、美しくありたいですね！
