おすすめされているのをよく見るメモ書きアウトプット
今までやってみたことがなかったけれど
今日はふと思い出してやってみた。
日頃よくある些細なことだけど
あまり好きではない、
いや、はっきりいうと
イヤなことを書き連ねた。
いつも
”しょうがないよね”
と封印していたことを3つ書いてみた。
書いているだけなんだけど、
書いたものがすぐに目に入ってくる。
それだけで、
あ、私はこう感じていたんだ
と自分の思いを再確認している感じ
すると、
「些細なことではあるけれど
今度ちょっと言ってみようかな」
という気持ちになった。
こう提案してみようかな
ということも思いついた。
書いただけで
心が軽くなった
ちょっとびっくり。
ダダっ子のような自分が
不満を口に出した
そうしたら
もう1人のちょっと大人の自分が
些細な不満を認めてくれた
それだけでダダっ子は気がすんで
機嫌がよくなった
そんな感じ
思ったこと、感じたことを、
紙切れでもメモ帳でも、
A4の紙でも、コピーの裏紙でも、
とにかく何でも思ったことを
吐き出すように書き連ねていく。
キレイに整えて書く必要なし。
書き殴っていい。
吐き出し終わったら紙は破り捨ててもいいし、
ある程度、ためておいて、全部捨ててもOK
要は、
思いを書き出すことで
思考を全部出してみる
心の中も全部出し切ると
イヤなことを引き摺らないですむのですね
